Про полярности


слив полярностейМногие учения о человеке утверждают, что человек по природе дуален и мыслит полярностями.

 

 

Под полярностями имеют в виду понятия, окруженные определенными эмоциями, которые для человека в его уме являются противоположностями.

 

 

Полярность – это значит полное противопоставление одного понятия другому у человека в сознании.

 

 


Примеры полярностей – добро/зло, радость/горе, богатство/бедность. Полярностей выделяют огромное множество. Более того, у каждого человека по каждому вопросу их может быть даже несколько.

 

 

Выделяют полярности, которые якобы являются глобальными для конкретного человека и управляют его жизнью с рождения. И полярности, которые незначительны и активизируются при случае, портя настроение своей однозначностью.

 

 

Но как не назови привычку мыслить крайними категориями, приятных результатов от нее не жди, ведь таким образом мы сами себе не даем увидеть и ощутить разнообразие этого мира.

 

 

 

 

Примеры мышления крайностями (полярностями)

 

 

Обычно мы видим что-то и пытаемся навесить на это ярлык, отнести к какой-то из наших крайностей. Мы смотрим на событие, на вещь, через одноцветный фильтр.

 

 

Это все равно, что наложить на жизнь черный фильтр – исчезают все краски этого мира.

 

 

Так же как и цветов в мире великое множество, так же разнообразен мир в отсутствие зацикленности на крайностях.

 

 

Вот несколько примеров мышления полярностями.

 

 

Возьмем такую пару полярностей как добро/зло. Если человек склонен мыслить этими понятиями – то практически все события в текущей реальности он склонен делить на две категории – добро или зло.

 

 

То есть все происходящее он относит либо к добру, либо злу. Если событие является добром – он счастлив, все в порядке, а если злом – человек расстроен, подавлен. Причем он не допускает промежуточных вариантов восприятия события – только добро или зло.

 

 

Этому человеку тем чаще приходится страдать, чем больше событий он будет относить к злу. Есть даже вероятность, что все происходящее у него будет злом – то есть оно не будет дотягивать до его личного понятия «добро» и страданиям не будет предела.

 

 

Вот потому многие известные авторы заявляют, что мышление полярностями создает проблемы.

 

 

 

Полярность богатство/бедность. Человек может желать богатства, представляя под богатством свой определенный образ.

 

 

А все, что не является богатством, то есть не будет соответствовать его придуманному образу богатства, будет считаться для него бедностью и будет приносить страдания.

 

 

То есть человек не радуется ничему тому, что не отвечает его представлению о богатстве – для него не существует промежуточного звена – таких как достаток, или удовлетворенность тем, что есть.

 

 

Он всегда чувствует себя бедным, если у него нет того, что он сам принимает за доказательства богатства. Хотя при осознании данной проблемы он сможет взглянуть на свое положение по-другому и оценить его по достоинству.

 

 

Способы избавления от «полярного» мышления

 

 

Мы разобрали, что полярности – мышление крайностями – «или пан или пропал». Когда мы перестаем «болтаться в полярностях» мы можем обратить внимание на то, что есть и оценить это по достоинству.

 

 

Избавившись от ограниченного восприятия жизни, мы можем заметить, что на самом деле у нас все не так уж и плохо – и так оно и есть. Просто мы сами разделяли свое восприятие жизни надвое, – где с одной стороны какой-то крайне желаемый завышенный стандарт, а с другой – все остальное, что ему не соответствует.

 

 

Многие авторы предлагают полярности «сливать», то есть нейтрализовывать. Здесь я предлагаю один альтернативный вариант слива полярностей, а также способ освобождения от полярного мышления – путем осознания своих полярностей и «расширения горизонтов».

 

 

 

Мы будем мысленно выходить за рамки наших полярностей, тем самым отказываясь от такого ограничивающего мышления.

 

 

Способ № 1. «Расширение горизонтов».

 

 

К примеру, существует полярность богатство/бедность.

 

 

Богатство человек представляет как роскошные виллы, яхты и миллиарды долларов на банковских счетах, а бедность, соответственно, все остальное, что не дотягивает до понятия богатство.

 

 

Человек мыслит крайностями, поэтому, как только он обращает внимание на то, что у него еще нет миллиардного счета, он начинает расстраиваться, считая себя бедным.

 

 

При этом он не может по достоинству оценивать даже то, что у него есть, так как само мышление полярностями исключает принятие чего-либо промежуточного.

 

 

Он не богат, а значит – беден, и он страдает. И даже если у него есть миллион он может быть расстроен – ведь миллион не соответствует его понятию о богатстве.

 

 

Чтобы нейтрализовать подобную полярность путем «расширения горизонтов», нужно посмотреть на полярность «издалека».

 

 

Мысленно представьте ось координат, где посередине ноль, справа пусть будет богатство, слева бедность. И посмотрите на эту ось.

 

 

Как вы думаете, есть ли еще в этом мире варианты, кроме как иметь виллы и быть богатым и…не иметь миллиардов и быть бедным?

 

 

На самом деле их очень много. То есть между крайностями богатство и бедность есть еще масса «тонов и полутонов».

 

 

Глядя на эту ось координат, осознайте, что между богатством и бедностью есть еще масса вариантов восприятия ситуации.

 

 

Это и просто достаток, это доход «выше среднего», или, к примеру, дорогая, комфортная машина – это очень хорошо и приятно, но конечно это не виллы и яхты с миллиардным счетом. Но стоит ли страдать по этому поводу?

 

 

Когда вы смотрите на свои полярности со стороны, приходит осознание, что на самом деле они вам больше не нужны. Ведь из-за них вы не могли оценить то хорошее, что у вас уже есть, зацикливаясь на завышенных стандартах и страдая от их не достижения.

 

 

 

 

Суть осознания полярностей – когда вы мысленно отказываетесь от них, отказываетесь мыслить крайностями, ради собственного ощущения полноты жизни. Вы изъявляете желание увидеть весь спектр вариантов реальности, не ограниченный вашими полярностями.

 

 

Способ № 2. «Слив полярностей».

 

 

 

Представьте одну вашу полярность на одной ладони, а другую – на другой. Сконцентрируйтесь сначала на одной, а затем на другой. Прочувствуйте их, но не сильно увлекаясь. Нужно просто ощутить, что они для вас разные.

 

 

Затем начинайте медленно сводить ладони вместе, как для хлопка. Можно закрыть глаза, можно не закрывать, как вам удобно. Сводите ладони до тех пор, пока не сомкнете их. Представляйте при этом как ваши полярности сливаются воедино и становятся одним целым.

 

 

В результате у вас появится ощущение, что они действительно слились и нейтрализовали друг друга.

 

 

Суть слива полярностей в том, чтобы, найдя свои полярности, прочувствовать каждую из них, а затем мысленно соединить их.

 

 

 

Так мы сливаем две противоположности, и они становятся единым целым. Когда они становятся одним, вы более не мыслите крайностями, вы начинаете видеть любую ситуацию без автоматического оценивания и отнесения к одной из категорий.

 

 

 

Несколько примеров нейтрализации полярностей

 

 

 

Приведу несколько личных примеров работы с полярностями, на мой взгляд, наиболее интересных.

 

 

Я проводила слив полярностей роскошь/серость, когда все, что не относилось мною к роскоши, считалось серостью и бедностью, и очень меня расстраивало.

 

 

Нейтрализация этих полярностей помогла мне посмотреть на жизнь, как она есть, и я поняла, что кроме роскоши есть еще жизнь в достатке, и что моя жизнь не такая уж и «серость», как я часто считала. Считала потому, что мыслила в этом вопросе крайностями.

 

 

После этого я смогла испытать благодарность за все то, что у меня есть. Сейчас я, конечно же, продолжаю хотеть лучшего, но я больше не расстраиваюсь от мысли о том, что я не имею роскоши. Да я вообще об этом не думаю!

 

 

Еще один интересный пример – нейтрализация полярностей больной/здоровый. Эту полярность я обнаружила, когда в очередной раз заболел мой сын.

 

 

Как только я понимала, что с ним что-то не так – например, начинался насморк – всё, я моментально оценивала ситуацию в рамках своей полярности и принималась страдать по этому поводу.

 

 

То есть в моем восприятии ребенок мог быть либо здоровым и тогда я была спокойна, либо больным (пусть даже степень нарушения здоровья была незначительной) – и я страдала по полной программе.

 

 

Нейтрализация сей полярности привела к тому, что передо мной будто открылась ситуация как она есть.

 

 

Я поняла, что у ребенка просто насморк, это не значит, что он больной и нужно страдать по этому поводу. Также я увидела, что малыш может быть в хорошем самочувствии или не очень, и если это «не очень» — то это далеко не трагедия и не причина для страданий.

 

 

Я стала больше замечать и ценить его здоровье не только тогда, когда он заболевал – и я видела как же хорошо было раньше, а и когда всё было хорошо. И что меня радует больше всего – болеть ребенок стал все реже. Ведь теперь я часто думаю о его здоровье, и его становится больше!

 

 

 

Нейтрализация полярностей в долгосрочной перспективе

 

 

 

Вы можете работать с полярностями, если замечаете их у себя, любым удобным способом – сливая или осознавая. В результате вы получаете возможность смотреть на жизнь в более широкой перспективе и ценить то хорошее, что у вас уже есть.

 

 

Конечно, это не мешает вам стремиться к большему и лучшему. Но любое лучшее начинается с осознания того хорошего, что у вас уже есть, и ощущение признательности за это.

 

 

Избавление от так называемых полярностей, или мышления крайностями, – один из важных шагов на пути к этому осознанию.

 

 

Если говорить о сливе полярностей в долгосрочной перспективе, то избавление от мышления крайностями поможет вам увидеть множество приятных вещей в вашей жизни, которые вы раньше могли не замечать, оценивая все критично из-за привычки мыслить полярностями.

 

 

А если вы начнете замечать в жизни хорошее, это определенно улучшит ваше настроение, а может даже и восприятие жизни в целом.

 

 

Учитывая то, что Закон притяжения никто не отменял, и вы всегда продолжаете притягивать то, о чем думаете, то концентрация на хорошем в вашей жизни будет способствовать притяжению этого хорошего в еще больших количествах.

 

 

Потому работа по нейтрализации полярностей в долгосрочной перспективе весьма продуктивна. Так что, если вам близка тема полярностей, и приемлемы техники по их нейтрализации – в добрый путь, друзья!

 

 

 

 

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ!