Как избавиться от чувства вины. Часть 2


 

Продолжение статьи Как избавиться от чувства вины. Часть 1.

 

Как избавиться от чувства вины?

 

Когда-то я прочитала такую фразу:

 

 

    Невозможно стать чище, поливая себя грязью.

 

 

На самом деле именно это и происходит тогда, когда вы вините себя за какой-то поступок. 

 

 

Вы хотите искупить вину, наругав себя. Но это ничего не искупляет. Потому что на самом деле само чувство вины – заблуждение нашего мира.

 

 

Чтобы перестать испытывать чувство вины, вам нужно понять, что оно абсолютно бесполезно!

 

 

Повторяю – абсолютно бесполезно! Помните, что оно появляется только после того, как вы начинаете себя ругать и унижать плохими мыслями о себе. Но, скажите, как ругань на себя помогает вам стать лучше? Как это очищает вас?

 

 

Скажите, может ли ругань на себя, или боль от этих мыслей, или плохое настроение изменить тот поступок, что вы совершили? Не может.

 

 

Вы можете сказать, «если я не наругаю себя за этот поступок, то в будущем я совершу его снова» — да, совершите. Но именно потому, что будете постоянно о нем думать и себя за него ругать. Ведь по закону притяжения то, о чем вы думаете большую часть времени, становится вашей реальностью.

 

 

Если вы постоянно себя ругаете, то вы притягиваете все больше ситуаций и поводов для того, чтобы себя наругать.

 

 

Поэтому я повторяю, ваши ругательства в свой адрес, самообвинения – абсолютно бессмысленны. Чем раньше вы это осознаете, тем быстрее уберете из вашей жизни чувство вины и все его последствия – депрессии и наказания.

 

 

На самом деле, чтобы не совершать плохих поступков, которые вам не нравятся – не нужно себя винить. Нужно разобраться с причиной плохого поступка, это поможет вам впредь не совершать подобных.

 

 

Я много раз пробовала просто взять и перестать лить на себя грязь после того, как сделала что-то «не то» – усилием воли. Мне это не помогало.

 

 

Потому что я еще не знала причин чувства вины, что на самом деле это негативная мысль в свой адрес.

 

 

 

Итак, для того, чтобы избавиться от чувства вины в какой-то конкретной ситуации, перед каким-то конкретным человеком, необходимо найти ту мысль, которая чувство вины запускает. То есть мысль, после которой вы начинаете испытывать вину.

 

 

Найти ее не сложно. Она обязательно о вас и о том, какой ужасный вы человек.

 

 

Когда вы найдете точку возникновения чувства вины, скажите себе «То, что я совершил плохой поступок, не означает что я ужасный человек. Я понимаю, что глупо поливать себя грязью – от этого никому не станет легче».

 

 

Это первое, что нужно сделать, чтобы перестать винить себя прямо «в момент». То есть в тот момент, когда вы поймали себя на самообвинениях.

 

 

Далее вам нужно раз и навсегда осознать, что ваши поступки – плохие или хорошие – это просто жизнь! И она состоит из разных поступков, хороших и плохих – и вы часто не можете знать какой будет поступок в результате, пока не совершите его.

 

 

А если вы совершаете что-то не осознавая себя в этот момент? А так происходит практически всегда, пока вы об этом не задумываетесь.

 

 

Винить себя за то, что вы не смогли не сделать по естественным причинам? Как минимум глупо, и опять же – бесполезно.

 

 

А что еще вам следует запомнить, так это то, что любой ваш поступок совершается из желания улучшить что-то! То есть задумка всегда – сделать что-то лучше, исправить.

 

 

Давайте на моем примере. Когда я кричу на ребенка, все, чего я хочу – чтобы он делал то, что я считаю нужным, правильным. Кажется, что в этом одно эгоистичное желание чтобы все было по-моему. Сначала кажется именно так. Но если посмотреть глубже – я на самом деле хочу так потому, что я думаю, что это поможет ему жить счастливой, комфортной, безопасной жизнью, именно поэтому я хочу, чтобы он меня слушался.

 

 

То есть в глубине моих поступков лежит любовь к сыну. Так и у вас, за каждым поступком лежит что-то хорошее. Если вы потрудитесь это хорошее отыскать, ваше желание ругать себя пропадет естественным образом. Особенно, если вы уже понимаете бесполезность и разрушительность чувства вины.

 

 

А когда вы перестанете себя винить, думать о себе гадости, вы станете гораздо меньше делать того, за что можно испытывать вину. Это в общем.

 

 

Что касается конкретных поступков – как правило, в их основе лежит негативное заблуждение, которое и заставляет вас его совершать. Вот чтобы перестать делать то, что вам не нравится, нужно найти это заблуждение.

 

 

Например, в моем случае, когда я кричала на сына, я считала, что это способ изменить его поведение. А верю я в это потому, что меня так воспитывали, и вообще в нашей стране это норма воспитания детей.

 

 

Мне нужно перестать верить в это убеждение, чтобы не кричать на ребенка.

 

 

Если вы будете практиковать советы из статьи, через некоторое время чувство вины полностью исчезнет из вашей жизни.

 

 

 

Если же вам нужна помощь в работе с вашим чувством вины, или вы считаете, что сами можете не справиться с этой проблемой, или же хотите более быстрых результатов – Вы можете проработать эту проблему индивидуально со мной в коучинге.

 

 

Для этого запишитесь на бесплатную ознакомительную консультацию:

 

 

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

 

 

Желаю вам, чтобы такое чувство как вина покинуло вашу жизнь навсегда.

 

 

С уважением и любовью, Марина Майская.

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ!